介護
居宅介護支援事業所 『昨日の晩御飯は何？』
先日まで満開だったサクラも散り、新緑の季節が近づいて、気温もぐんと高くなりましたね。
皆様は体調いかがでしょうか？
今年度、最初の居宅勉強会として、一之瀬脳神経外科の作業療法士さんをお招きし、
認知症予防の健康教室を開催しました。
突然ですが、『昨日の晩御飯は何を食べましたか？』
そう言われると答えられない人もいるかもしれません。
でも心配しないでください。
食事の内容は覚えていなくても大丈夫です。
体験したことの一部を忘れるのが老化現象で、
食べた経験そのものを忘れてしまうのが認知症による記憶障害＝脳の病気だそうです。
忘れっぽくなると不安になると思いますが、
『度忘れ』しても思い出そうとする行為が脳を活性化させるとのこと。
認知症予防として、脳を活性化するためには、
二つのことを同時に行う『ながら運動』が良いそうです。
例えば歯磨きしながら踵上げをしたり、料理をしながらお尻を引き締めたり。
実際に身体を動かしてグーとパーの交互に切り替える
『手の入れ替え運動』など脳の活性化にいい運動も体験してみました。
手作業やおしゃべりはとても大切で、
デイサービスなど利用して初対面の人や世代の違う人と話をすることは
適度な緊張感が良い刺激になり脳の活性化につながるそうです。
老後を支える大事なメンバーの一人として、
私達ケアマネも皆様が生き生きと元気に過ごせるように
支援させていただきたいと思っております。
カテゴリ: ケアマネ