ふれあいネットワーク 社会福祉法人 松本市社会福祉協議会

北部地区センターでは、

令和４年６月２１日（火）に

カウンセラーの矢口敏子先生をお招きし、

ストレスの解消方法等の研修を行いました。

こころのケアには、

自身でストレスやその症状について理解し管理するセルフケアと

管理職が部下のストレス・その症状、働き方に気を配るラインケアが

あるとのことで、それぞれのやり方について、

分かりやすく説明していただきました。

『自律神経』についてのワークでは、

ペアを作って、自律神経についての知識を深めました。

自律神経を整えるには、腸を整えたり、質のよい睡眠をとったり、

血行を良くすることが有効とのことで、

簡単にできる運動として、

皆でかかとの上げ下げ５０回を行いました。

ラインケアのお話では、上司が部下を肯定する

３秒の感情労働を大切にとのお話が印象的でした。

1時間30分の講習でしたが、

難しくなく親しみやすい切り口でお話いただき、

充実した時間を過ごせました。

矢口先生、本当にありがとうございました！