ふれあいネットワーク 社会福祉法人 松本市社会福祉協議会

　6月17日、健康運動指導士の　堀　知花　先生をお招きして、

「ストレスケアと体の不調緩和講座」を職員研修として行いました。

　介護の仕事をしていると、「腰痛・肩こり」に悩まされる職員は少なくないと　思います。また、日頃の運動不足も重なって体の不調を引き起こし、疲労も溜まりやすくなります。　

　まずは、日頃の運動不足の解消として、職場と自宅で手軽にできる体操から　　始め、筋肉のコリをほぐしてストレスを緩和させます。それから、筋肉の柔軟性がついたところで、腰からお尻の筋肉をほぐします。この動きが、腰痛緩和＆予防にイイそうです。

　日常生活や仕事では、同じ筋肉を使うことが多くなりがちです。普段、使わない筋肉を動かすことで、体の手入れや腰痛・肩こり予防に努めていきます。