＊ポッコリお腹をへらす！＊
冬はどうしても体を動かす機会が減ります。
1月のリフレッシュの日は総合体育館のサブアリーナを借り、松本市健康づくり課の講師の方と一緒に運動をしました。
まずは歩き方から。
背筋を伸ばして、腿をしっかり上げて。
歩幅を大きくしたり、線の上をバランスよく歩いたり。
次は小さいボールを使ってお腹と足の筋肉を刺激！
最後は大きな風船を蹴ったり飛ばしたりします。
ドッチボールみたいに当たらないように逃げたりもしました。
軽い運動かな・・・と思っていたら、全身に効いてま～す。
みんなの感想は・・・楽しかった～！
投稿日：2020年1月30日 カテゴリ：岡田希望の家